Tornare al giusto ritmo sonno-veglia
Un’approccio graduale alla ripresa delle abitudini quotidiane può rivelarsi molto utile. La prima cosa da fare è quindi tornare a un adeguato ritmo sonno-veglia. Dormire molto e bene, evitando di passare dalle 8-10 ore di sonno del periodo vacanziero alle 6-7 che ci si concede al rientro. Eventuali problemi di insonnia vanno affrontati aiutandosi con un bagno caldo la sera o con una tisana.