La dieta 90-30-50
Courtney Kassis ha 29 anni, due figli (gemellini) e un canale da quasi 300mila followers in cui condivide consigli sulla dieta e, più in generale, sull'alimentazione. Courtney ci tiene a suggerire un metodo semplice per tornare in forma. «Quando avete paura di rimettervi in carreggiata, ricordatevi il metodo 90-30-50 che vi aiuta a vedere dei risultati nel giro di settimane in modo da sentirvi alla grande per la fine dell'anno», scrive sul video. Si tratta di 9 secondi di filmato, ma la spiegazione vera e propria di cosa si tratta è in didascalia. Per quanto riguarda i benefici, Courtney afferma di aver utilizzato questa dieta e aver perso circa 8kg e il 2% di massa grassa, passando da 58kg a poco meno di 50kg e riuscendo a mantenere il peso raggiunto attraverso il controllo e la corretta gestione dell'apporto di proteine, fibre e grassi, anziché di calorie. In effetti, da qui il nome del metodo: si mangiano, al giorno, 90 grammi di proteine, 30 grammi di fibre e 50 grammi di grassi (quelli buoni!).