Dormi poco? Passare la notte in bianco fa ingrassare: ecco quante calorie si prendono

Giovedì 19 Agosto 2021
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Dormi poco soprattutto in estate? Il caldo e l’afa non ti danno tregua nemmeno nelle ore più buie della giornata? Le alte temperature sono tra le cause della cattiva qualità del sonno per molte persone. La brutta notizia è che le notti in bianco fanno prendere peso. Ebbene sì, dormire poco fa ingrassare. La conferma ora arriva dagli scienziati che non si spongono a questa affermazione ma addirittura hanno calcolato con precisione quante calorie in più si assumono passando notti insonni. Più o meno sarebbero 385, l'equivalente di un piattino di tiramisù o di 4 fette e mezzo di pane, un regalo extra per la bilancia ma senza neanche il piacere per il palato. Restare svegli è quindi un "peso" in tutti i sensi. A fare i conti ai centimentri del girovita è un team di ricercatori del King's College London, autore di uno studio pubblicato su "European Journal of Clinical Nutrition".

 

Dormi poco? Ecco perché ingrassi

Per gli esperti l'attentato alla nostra forma perfetta ha una spiegazione: la mancanza di sonno spinge a mangiare di più durante il giorno, e in particolare ad abusare di cibi più grassi e proteine. E gli esperti aggiungono anche che chi dorme poco trascorre più tempo in piedi, ma questo non implica una maggiore attività fisica rispetto a chi riposa per una notte intera. Il sospetto degli scienziati è che il troppo poco sonno influenzi gli ormoni, spingendo le persone ad aver bisogno di mangiare di più per sentirsi sazie. E tutto ciò porta inevitabilmente a un aumento di peso. 

 

 

 

Foto: Shutterstock Music: "Summer" from Bensound.com

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