«Dormire bene è importante perchè durante il sonno il cervello riposa e pensa a se stesso. È una fase essenziale della nostra vita». Così il professor Piero Barbanti dell'Istituto Scientifico San Raffele di Roma.

Ma in caso di insonnia, quali tecniche posso aiutarci a ristabilizzare il ritmo del riposo? Dal consumo dei carboidrati alla giusta temperatura dell'ambiente: alcuni accorgimenti possono  aiutarci a ritrovare il piacere di dormire.

Valentina Panetta