Un wek end dedicato al sonno. Convinti che dormire per due giorni possa compensare una settimana di notti insonni? Non è così secondo una ricerca...
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«I nostri risultati suggeriscono che 'bruciare la candelà durante la settimana e cercare di rimediare nel fine settimana non è una strategia efficace per la salute», ha affermato l'autore senior Kenneth Wright, direttore del Laboratorio di sonno e cronobiologia dell'ateneo Usa. Il team ha arruolato 36 adulti sani di età compresa tra 18 e 39 anni e li ha fatti rimanere per due settimane in un laboratorio, dove sono stati monitorati l'assunzione di cibo, l'esposizione alla luce e il sonno. Dopo i test di base, i volontari sono stati divisi in gruppi. Al primo è stato concesso ampio tempo per dormire: 9 ore a notte per 9 notti. Al secondo è stato consentito di riposare solo 5 ore per notte, nello stesso periodo. Il terzo gruppo dormiva non più di 5 ore a notte per 5 giorni, seguite da un fine settimana in cui potevano dormire quanto desideravano, prima di tornare a 2 giorni di sonno limitato.
Ebbene, entrambi i gruppi con sonno limitato hanno fatto più spuntini durante la notte, acquistando peso e registrando una diminuzione della sensibilità all'insulina durante il periodo di studio.
Il Gazzettino