Dieta Tlc, colosterolo a bada 7
La dieta Tlc, acronimo di Therapeutic Lifestyle Changes, si posiziona al quinto posto. Questo regime alimentare si focalizza, invece, sulla riduzione del colesterolo e si basa sull’introduzione nella dieta di molta verdura, frutta, pane, cereali non raffinati, pasta e carni magre, riducendo drasticamente formaggi, uova e carne rossa, tutti alimenti che contengono colesterolo. Non è una vera e propria dieta, ma più che altro un regime alimentare che aiuta a ridurre i grassi saturi e abbassare i livelli di colesterolo nel sangue. Per cui se il vostro obbiettivo è perdere peso, questa non è l’alimentazione più indicata, poichè la perdita di grasso in eccesso non risulta essere così significativa.