L’attività fisica è una preziosa alleata in quanto consente il rilascio di endorfine e serotonina, noti anche come gli ormoni della felicità. È importante dunque ritagliarsi nel corso della giornata un po’ di tempo per dedicarsi allo sport. Ma quanti minuti sono necessari per il rilascio di queste sostanze così importanti per la nostra felicità?

(Foto: Shutterstock Music: "Summer" from Bensound.com)