Freschi o secchi i fichi sono un frutto dell'estate dolce e salutare per il corpo perché ricco di proprietà nutrizionali. Ricchi di fibre e poco calorici possono essere un alleato per la linea. 100 grammi di fichi contengono solo 50 calorie e questo li rende un alimento perfetto da inserire nella nostra dieta; le cose ovviamente cambiano se si tratta dei fichi secchi.
Il consumo di fichi fa bene perché...
I fichi assicurano una fonte di energia subito spendibile a chi li consuma, garantiscono inoltre benefici alle ossa se assunti con regolarità e accompagnati a una sana alimentazione e a un po' di attività fisica (grazie al calcio a beneficiarne sono anche i denti), prevengono la pressione alta e sono ottimi per la pelle perché l'effetto lassativo di questi frutti può aiutare il corpo a smaltire le tossine accumulate, possibile motivo di comparsa di acne. Oltre a ciò aiutano il sistema immunitario e la digestione e sono consigliati per le donne in gravidanza. La presenza di calcio in questi frutti, infatti, contribuisce a raggiungere il fabbisogno giornaliero utile al nascituro per sviluppare correttamente spina dorsale e ossa.
Crediti foto@Shutterstock Music: «Summer» from Bensound.com