Ci sono alimenti che se mangiati prima di fare attività fisica sono dei preziosi alleati per raggiungere il proprio obiettivo. Fare attività fisica unita ad una giusta alimentazione è importante per la salute del nostra corpo e anche della nostra mente. In molti indicano la mattina prima della colazione il momento migliore per allenarsi, ma c'è anche chi consiglia di mangiare pane integrale 1 ora prima dell'allenamento.
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— kuudose (@kuudose2you) August 12, 2020
È quanto sostiene Aja Gyimah, dietista e fondatrice della piattaforma digitale dedicata al benessere Kuudose. «Se pensi al tuo corpo come una macchina, i carboidrati sono il gas - spiega Gyimah - Se non hai benzina nel serbatoio, non puoi dare il massimo e hai praticamente sprecato il tuo allenamento». Sì, quindi, a banane, cereali integrali, avena, yogurt e frutta. Tra i cereali integrali, Aja consiglia il riso integrale, la quinoa, il pane integrale o ai multicereali. Poiché hanno bisogno di tempo per essere digeriti, il consiglio è quello di assumerli un'ora prima di iniziare la propria routine ginnica.
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