«Le cose più belle della vita o sono immorali, o sono illegali, oppure fanno ingrassare».
Dieta di ottobre, come perdere 4 kg (ed evitare l'influenza): il menù del regime sano
Dieta Express, il regime con poche regole
Queste peculiarità rendono questa dieta perfetta tanto da poter essere considerata il nostro rosario del post abbuffata. Ovviamente, come spesso accade in questi tipi di alimentazione, a perdere molti chili sono soprattutto i sogetti in sovrappeso e con un'eccessiva ritenzione idrica. Del resto questa dieta favorisce una perdita immediata di liquidi. Ma la dieta è efficace anche per chi ha solo qualche chilo da voler buttar giù.
Dieta Super Veloce, - 4 chili in 3 giorni: il segreto e il menù (anche per chi pranza in ufficio)
Come già detto questo regime alimentare non è eccessivamente restrittivo e le regole da seguire (a diferenza di tutte le altre diete) sono poche: quantità libere (dove non indicate), l’unico condimento permesso è un cucchiaino di olio a pranzo. Nel passato di verdure (che troverete nel menù) non vanno aggiunti i legumi né le patate (salvo che non sia specificato). La colazione e lo spuntino sono uguali per tutti i giorni; lo spuntino è previsto due volte al giorno quindi a metà mattinata e a metà pomeriggio.
Il Menù della Dieta Express
Ma ora con carta alla mano entriamo nel vivo della Dieta Express e vediamo cosa è previsto nel menù di questo regime.
Colazione: (come detto la colazione sarà uguale per tutti i giorni della settimana) 1 vasetto di yogurt magro e 40 g di cereali integrali (o in alternativa ai cereali 4 fette biscottate integali); thé o caffè senza zucchero.
Spuntino: (anche questo si ripete nello stesso modo per tutta la settimana) un frutto
E ora vediamo il menù settimanale:
Lunedì
Pranzo: Passato di verdure condito con un cucchiaino di olio.
Cena: Petto di pollo alla griglia (250 gr), 80 g di insalata verde.
Martedì
Pranzo: Insalata di pomodorini, cetrioli e finocchi.
Cena: Salmone al vapore (250 gr), 80 g di insalata verde.
Mercoledì
Pranzo: Zuppa di legumi (70 gr di legumi secchi oppure 200 lessi).
Cena: 200 gr di calamari alla griglia, 200 g di spinaci bolliti.
Giovedì
Pranzo: Passato di verdure con lenticchie (70 gr secche oppure 200 gr lesse).
Cena: Bistecca cotta ai ferri (250 gr), 80 gr insalata verde.
Venerdì
Pranzo: Riso basmati con zucchine (60 gr. di riso).
Cena: Merluzzo al pomodoro (250 gr), 80 gr insalata verde.
Sabato
Pranzo: Passato di verdure con fagioli (70 gr secchi o 200 gr precotti).
Cena: Hamburger di vitello o tacchino o pollo (200 gr), 80 gr insalata verde.
Domenica
Pranzo: Passato di verdure, pollo sgrassato (200 gr).
Cena: Sogliola o merluzzo al vapore (200 gr), 80 gr insalata con pomodorini e finocchio.
Dieta lampo, come perdere 7 kg in 7 giorni: menù e consigli (miracolosi)
Non vi resta che provare, ma prima il consiglio resta sempre lo stesso: consultate un medico.