Con soli 10 minuti al giorno si può tornare in forma. Si può finalmente dire addio a ore di corsa o di palestra, alcuni esercizi, come il salto della corda, step o jogging ma anche boxe e bicicletta possono dare gli stessi risultati in molto meno tempo.
Uno sport aerobico 'promette' di bruciare le calorie più velocemente e, attenzione, rivelano gli esperti, "dieci minuti possono anche essere uguali a un'ora per perdere peso". L'importante è, scrive il MailOnLine, che "un minuto di attività sia particolarmente intenso". E' quanto emerge da una ricerca, condotta dall'Università canadese McMaster, su alcuni volontari che per 12 settimane si sono divisi in due gruppi. Il primo si dedicava a un'attività sportiva per 10 minuti al giorno, l'altro per un'oretta.
"Incredibilmente, il risultato in termini di calorie perse e di forma fisica è stato identico" hanno detto i ricercatori. Lo sa bene Tiffany Rothe, che sulla teoria dei 10 minuti al giorno, ha costruito un impero del fitness.
Ultimo aggiornamento: 14:52
© RIPRODUZIONE RISERVATA Uno sport aerobico 'promette' di bruciare le calorie più velocemente e, attenzione, rivelano gli esperti, "dieci minuti possono anche essere uguali a un'ora per perdere peso". L'importante è, scrive il MailOnLine, che "un minuto di attività sia particolarmente intenso". E' quanto emerge da una ricerca, condotta dall'Università canadese McMaster, su alcuni volontari che per 12 settimane si sono divisi in due gruppi. Il primo si dedicava a un'attività sportiva per 10 minuti al giorno, l'altro per un'oretta.
"Incredibilmente, il risultato in termini di calorie perse e di forma fisica è stato identico" hanno detto i ricercatori. Lo sa bene Tiffany Rothe, che sulla teoria dei 10 minuti al giorno, ha costruito un impero del fitness.
